Vous avez du mal à vous lever le matin ? Et si vous optiez pour un petit déjeuner tonique et équilibré autour de céréales du petit déjeuner, d’un fruit et d’un laitage ! En tant que nutritionniste, j’insiste beaucoup sur l’importance capitale de prendre le matin, un petit déjeuner complet composé d’un produit laitier, d’aliments céréaliers et d’un fruit en variant selon ses envies. Il rompt le jeûne de la nuit, apporte les glucides nécessaires à l’énergie de la matinée, mais aussi des vitamines et du calcium ! Ceux qui ne mangent pas assez le matin, sont vite fatigués, au travail ou à l’école.

Source: Sénéweb